「モヤモヤ」の正体は「口に出せなかったホンネの塊」なのですよ。

こんにちは。栗原貴子です。

私もかつて「モヤモヤすることが多い人生」を歩んでいました。

「ほぼモヤモヤなし」になれた今。

振り返ると「モヤモヤ期」の私はとにかく「対人関係において自分の気持ちを口にしていなかった」のです。

『本当は嫌だけどしょうがない』

『え？どうしてそうなるの？』

『どうして〇〇してくれないんだろう』

『なんで、私ばっかり』

そんな「心の声」が生まれるたびに「モヤ～」としたモノが心の中に広がっていきました。

つまり。

「モヤモヤ」の正体はぜんぶ「声に出せなかったホンネ」。

ホンネの見つけ方はこちらの記事をご参考くださいね。

今は「ほぼ、モヤモヤなし」な私ですけれど。

そうはいっても「100%ホンネ炸裂！」というわけではありません。

大人ですから。

言っていい時と、ダメな時がありますもの。

ただ『今、私はホンネでは〇〇〇と思っているけれど、この場では控えよう』と、意識的にその都度、思うようにしています。

これが、できるようになると「ホンネを漏らすのをグッとこらえた」としても、モヤモヤが心に広がるのを防ぐことができるのです。

例え、あとで「モヤッ」としたとしても。

『あの時、ホンネをこらえたからモヤっとするんだな』

と気付くことがでるので、それでほぼスッキリします。

では、なぜ私たちは「ホンネをこらえる」のか。

それは

場の空気を悪くしたくない

変な人だと思われたくない

わがままな人だと思われたくない

といった「保身」があるから。

言い換えると

「嫌われたくない」から、です。

「いい人」「いい子」だと思われたいから、です。

そう思ってしまうのは「いい子でいないと嫌われる、という因果関係がある」ということを、幼少期のどこかで「思い込んで」しまったから。

これって「ホンネを口にしたら嫌われる」という意味でもあって。

だから、どんどんホンネを封じるようになって。

いつの間にか「ホンネを封印している」ことにすら気づかなくなっていく。

つまり

ホンネを感知できない状態。

になってしまいます。

でも「モヤモヤ」はその都度、胸の内側に広がるから「なんか、モヤモヤする」という自覚だけが残るのですよね。

「試しにホンネを口にしてみなよ、すっきりするから」

と促されても「いえない」「できない」というとき。どうして、そこまでして「保身に走ろうとするのか」を考えるタイミングなのだと思います。

「ホンネを言えない」という人は、トイレに行きたいくせに、「行きたくない」と言っている人と変わりません。

絶対に理由があるはず、なのです。

トイレの場合は「ひとりで行くのが怖い」とか。

「ここのトイレは汚いから嫌」とか、ね。

でも、いつか「限界」がきてしまいますね。

だから、誰かに一緒に来てもらうとか。

きれいなトイレを探すとか「行きたくない理由を解決」することが必要です。

ここでホンネを我慢しがちな人は「でも、我慢しよう」と考えてしまって、怖い思いをしたり。汚れていて嫌だなあ、という気持ちを押し殺す。

まあ、トイレぐらいのことならば、用が済めば「スッキリ。やっぱ行ってよかった」になりますけれど。

ホンネの場合はそうはいきません。

口に出したいホンネがあるくせに「言えない」「言いたくない」のはなぜ？

「嫌われたくない」

「なぜ、嫌われたくないの？」

「いい子だと思われたい」

「なぜ、いい子だと思われたいの？」

その「なぜ？」を突き詰めていった先に、自分を苦しめている根本的な理由が潜んでいます。

でも、その理由に直面するのって、すごく怖いです。

直面したら、今までの自分が崩壊しちゃいそうで。

何か、大きなものを失いそうな気がして。

ずっと保ってきたバランスが崩れそうな気がして。

だから、とっても勇気がいるし。

一気に「ドン」とは突き進んで行かれない。

イメージすると、「こちら側」から「あちら側」にトンネルを掘っているような感じです。

一気に掘ったら崩れるんじゃないか。

だから、少しずつ、少しずつ掘り進めて行く。

トンネルが通じた「あちら側」に行けば、今よりも心地よい空間が広がっているのは分かっているけれど。

急いで掘ったら危険だから、怖い。

でも。

少しずつでも掘り進めて行けば、いつか開通する。

安全に開通させることができる。

そんな感じで、少しずつ、少しずつ。「ホンネを口にする」練習をしていくことが大事だな、と思います。

今日も読んでくださって、ありがとうございました。

みなさまの毎日にププッと笑顔があふれますように。