ネガティブとポジティブの「違い」は「解釈の仕方の違いにすぎない」という真実。

こんにちは。栗原貴子です。

私、どちらかというと本来の気質は楽天家な方です。でも「モヤモヤ期」においては、この楽天家気質の部分がかなり弱っていたな、と思います。

シアワセ、というのは「心の状態」を指すのであって。事実や状況のことを言っているのではないのですね。

恋人がいるからシアワセ

結婚しているからシアワセ

家族がいるからシアワセ

仕事があるからシアワセ

とは限らない、ということは誰もが経験しています。

例えば「彼氏から連絡がない」とモヤモヤするのって「彼氏の存在がモヤモヤの原因」になっているわけですものね。

つまり。

「連絡がない、という事実でモヤモヤしてしまうこと」が問題なのです。

では、なぜ「モヤモヤ」してしまうのでしょうか？

それは、起きている事実に対しての「解釈」に原因があります。

A　彼氏から連絡がない　＝　私は愛されていない／私は大事にされていない

B　彼氏から連絡がない　＝　仕事が忙しいのかな？／連絡マメなタイプじゃないしね

AとB、どちらの「解釈」をするかの違いに過ぎないのです。

AとBの違いをよくよく考えてみると。

Aは、相手の反応や行動と自分の存在価値を結び付けて解釈しています。

Bは、相手の状況や性格を事実の原因として解釈しています。

もう少し、かみ砕くと

Aは「相手の反応や行動は自分への相手からのジャッジ」

Bは「相手の反応や行動は、その人の問題」

と判断しています。

ネガティブに物事をとらえがちな時、人はたいていAの判断をしています。

つまり。

自分にダメ出しされている

自分が評価されていない

といった解釈をしちゃうわけです。

そして

「愛していたら、連絡ぐらいするよね？」みたいな結論を出す。

そもそも「愛していたら、連絡ぐらいするよね？」というのは常識でもなんでもないのですよね。

でも「モヤモヤしちゃう」というのは。

私のことを不安な気持ちにさせることに「不満がある」からです。

でもね。

でもね。

どうして「連絡がない」ことに不安な気持ちになるのか。

それって「連絡の頻度で愛情をはかる」という解釈を自分が採用しているから、なのですよね。

私、21年、フリーランスをしておりますが、フリーランス「あるある」で

突然、仕事が暇になる時期がやってくる。

というのが、あります。

予定していた仕事のスタートが遅れる

予定していた仕事がなくなる

といったアクシデントに由来するのですが、暇になると不安になります。

「もう、私は必要とされていないのでは」

「このままでは、事実上の廃業になる」

といった風に。

でも、暇ができてちょっとのんびりしてみたら。

案外、体が疲れていたことに気付いたり。

やろうと思っていたことがサクサク片付いてスッキリしたり。

いいひらめきがやってきたり。

新規の営業しようと行動して、新しいご縁に恵まれたり。

暇になったおかげね！　ということがたくさんあるのです。

経験上「あのまま、頑張っていたら体を壊していたかも」というタイミングで暇になることが多いかな。

なので「せっかく暇になったことだし」という風に受け止めて。

休養と充電をしっかりして。

やろうと思っていたことを、片付けて。

新規の営業の準備をする。

ようになったのですが、悲観的に受け止め続けていたら。きっと、耐えられなかったと思います。

なのでね。

何か「モヤモヤ」しているときって。

「ポジティブな人って、どんな考え方をしているのかな」って想像してみるとよいな、と思うのです。

想像で構わないし。

実際、ポジティブな人が身近にいたら、その人の意見を聞いてみるといいです。

「そんな風に考えるんだ～。なるほど」

って思えたらしめたもの、ですね。

今日も読んでくださって、ありがとうございました。

みなさまの毎日にププッと笑顔があふれますように♪